Bildung und Training für Körper und Geist.

Beim Mobility-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen.

Gehirntraining ist der systematische Aufbau kognitiver Reserven und zielt darauf ab, kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, exekutive Kontrolle oder Koordination zu erhalten, zu verbessern oder zu entwickeln.

Kraft für den Körper, Gelassenheit für den Geist: Das 5-Elemente-Workout ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Im Stretch & Relax werden mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt; ein Wohlgefühl sondergleichen.

Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Wie beim Yoga die Yogamatte oder das Meditationskissen sind auch im Pilates Hilfsmittel für kontinuierliches Training unerlässlich.