3. Fitness- und Wellnesscamp

23. - 25. Januar 2026
Bischofsgrün / Fichtelgebirge

Aufgrund der großen Nachfrage laden wir Euch im Januar 2026 wieder zum Fitness- und Wellnesscamp ein.

Auch für die dritte Auflage haben wir gemeinsam mit unseren Fitness- und Wellnessexperten und dem Sportcamp in Bischofsgrün erneut ein unvergessliches Sport- und Wellness-Wochenende geplant.

Es erwartet Dich ein bunter Mix aus Mobilitäts- und Stabilitätstraining, Faszientraining, Pilates, Yoga, Bodyart und Workout.

Wie gewohnt werden wir es uns im Sportcamp in gemütlicher Atmosphäre mit Lounge-Bar, Sauna und wunderbarem Panoramablick ins hoffentlich zauberhaft verschneite Fichtelgebirge gut gehen lassen :-)

Unser Trainerteam freut sich schon jetzt darauf Dich begrüßen und inspirieren zu dürfen!

Programm

Freitag, 23.01.2026

15:15 - 15:30 Begrüßung

15:30 - 16:30
Willkommen bei Dir - Yoga mit Jessica 

16:45 - 17:45
Faszien-Yoga und Entspannung mit Jessica und Petra 

18:00 - 19:30
Gemeinsames Abendessen im Lodgerestaurant

Ab 19:00 sind die Saunen für Entspannung und Wohlbefinden geöffnet

Ab 20:00 gemütliches Beisammensein in der Lounge-Bar

Samstag, 24.01.2026

07:00 - 08:45 Gemeinsames Frühstück im Lodgerestaurant

09:00 - 10:00
Pilates Morning-Stretch
mit Bianca

10:15 - 11:15
Training mit dem Schwungstab mit Petra

11:30 - 12:15
Dance-Fit mit Petra 

12:30 - 13.30 Gemeinsames Mittagessen im Lodgerestaurant

14:00 - 15:00
Stabil & Mobil – Gelenke im Gleichgewicht: Theorie mit Michaela

15:15 - 16:15
Stabilitäts- und Mobilitätstraining mit Michaela

16:30 -  17.30
Pilates für eine starke Mitte
mit Bianca

18:00 - 19:30 Gemeinsames Abendessen im Lodgerestaurant

Ab 19:00 sind die Saunen für Entspannung und Wohlbefunden geöffnet

Ab 20:00 gemütliches Beisammensein in der Lounge-Bar

Sonntag 25.01.2026

07:00 - 08:45 Gemeinsames Frühstück im Lodgerestaurant

09:00 - 10:00  
Mobilisation und Kräftigung
mit Petra

10:15 - 11:15  BODYART
mit Nadja

11:30 - 12:30  PRANA
mit Nadja

12:30 - 14:00 Gemeinsames Mittagessen und Ausklang

Kursinhalte

BODYART®

Ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Kombiniert funktionelles Training, Atemtechniken und Meditationselemente, um die körperliche Fitness zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern.

Die Übungen sind vielseitig und fördern sowohl Kraft als auch Flexibilität: Intensives, aber harmonisches Trainingserlebnis.

Yoga

Eine wohltuende Mischung aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel von Kraft, Flexibilität und innerer Ruhe. Für Einsteiger und Geübte geeignet – jeder übt im eigenen Tempo.

Faszien-Yoga

Sanfte Dehnungen, federnde Bewegungen und bewusste Atemführung lösen Spannungen und beleben das Bindegewebe. Faszien-Yoga fördert Beweglichkeit, Körpergefühl und ganzheitliches Wohlbefinden. Ideal bei Verspannungen oder nach einseitiger Belastung.

Pilates Morning-Stretch

Ein aktiver Start in den Tag mit mobilisierenden Pilates-Elementen und sanften Dehnübungen. Wir aktivieren den Körper, stärken die Tiefenmuskulatur und bringen den Kreislauf in Schwung. Für alle, die morgens achtsam und gestärkt durchstarten möchten.

Stabil und mobil: Gelenke im Gleichgewicht

In diesem Theorie- und Praxiskurs lernst du die funktionellen Aufgaben unserer Gelenke kennen: Welche Gelenke brauchen Stabilität – welche gezielte Mobilität? Wir beleuchten das Zusammenspiel von Knie, Rücken und Halswirbelsäule (stabilisierend) sowie Fuß, Hüfte und Brustwirbelsäule (mobilisierend). Du erfährst, warum dieses Prinzip entscheidend ist für gesunde Bewegung, Verletzungsprophylaxe und effektives Training.

Im Praxisteil setzen wir das Wissen direkt um: Mit gezielten Mobilisations- und Stabilisationsübungen verbessern wir Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Haltung. Ideal für Trainer:innen, Therapeut:innen sowie alle, die funktionelle Bewegung besser verstehen und anwenden möchten.

Dance-Fit

Ein mitreißender Fitnesskurs, der Tanzbewegungen mit effektivem Workout kombiniert.

Wir nutzen Grundlagen verschiedener Tanzstile, verbrennen Kalorien und stärken Ausdauer, Koordination und Muskulatur.

Die energiegeladene Musik und die motivierende Atmosphäre sorgen für maximalen Spaß an der Bewegung!

Training mit dem Schwungstab

Dynamisches Ganzkörpertraining mit Fokus auf tieferliegende Muskelgruppen, Haltung und Koordination. Der Schwungstab sorgt für eine effektive Aktivierung von Rumpf und Schultergürtel. Präventiv, alltagstauglich und überraschend intensiv.

PRANA by Robert Steinbacher

PRANA verbindet auf einzigartige Weise Atmung und Bewegung. Dabei ist der Atem der führende Aspekt.

Alle Übungen folgen dem Yin und Yang Prinzip und den 5 Elementen der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin).

PRANA  bringt dein Energiesystem wieder ins Gleichgewicht.

Mobilisation und Kräftigung

Sanftes, funktionelles Training zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Muskelkraft. Besonders geeignet zur Prävention oder nach längeren Pausen. Ein ganzheitlicher Kurs für alle, die beweglich und stabil bleiben möchten.

Pilates für eine starke Mitte

Gezieltes Training für Bauch, Rücken und Beckenboden – mit kontrollierten, fließenden Bewegungen. Wir kräftigen die Körpermitte, verbessern Haltung und Körperbewusstsein. Ideal zur Stabilisierung und für einen gesunden Rücken.

Trainerteam

Bianca Kolb

Ausbilderin Pilates

Seit 1995 Übungsleiterin und permanent aktiv in Sachen Fitness und Prävention.

Bianca ist ein echter Profi im Pilates-Training, ob mit oder ohne Hilfsmittel.

Petra Kühlmann

Fachwirtin für Prävention und Gesundheitsförderung

Petra ist zudem für verschiedene Institutionen als Trainerin und Ausbilderin tätig und hat in ihren zahlreichen Fortbildungen schon viele Trainer und Teilnehmer motiviert und inspiriert.

Jessica Schuster

Vinyasa Yoga Lehrerin 200h (AYA zertifiziert); JumpingFitness Instructor

Seit Kindertagen ist Sport ihre Leidenschaft. Ihr Motto: Yin & Yang, nichts muss, alles kann!

Nadja Brückner

Mastertrainerin 4STREATZ®
Ballance Concept®

Immer in Bewegung bleiben – das ist ihr Motto., sie liebt es, Menschen zu bewegen.

Michaela Schenk

Sport- und Bewegungstherapeutin, Gesundheitsberaterin, Reiterfitnesstrainerin und Personal Trainerin. Michaela hat ihre Berufung entdeckt und zum Beruf gemacht.

Ihre Leidenschaft liegt im orthopädischen Bereich (Rücken, Schulter, Hüfte und Knie), besonders im 1:1 Training – aber auch Gruppenkurse, funktionales Training und Fitness.

1. Anmeldung für das Event

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Petra Kühlmann:
info(at)workout-firmenfitness.de

Teilnahmegebühr 119,00 €

Du hast noch Fragen?

Petra Kühlmann
info(at)workout-firmenfitness.de
Tel. 0173 5755 971

2. Anmeldung Übernachtung/Verpflegung

Das Event kann mit und ohne Übernachtung gebucht werden.

Wir haben ein Kontingent an Zimmern reserviert - bitte bucht Eure Unterkunft direkt im Sportcamp Nordbayern möglichst bis zum 15.12.25 selbst unter dem Stichwort „fitucation“.

Übernachtung und Verpflegung werden von jedem Teilnehmer selbst direkt bei Abreise entrichtet.

Preise bitte direkt beim Sportcamp erfragen.

Die Gemeinde Bischofsgrün erhebt ab dem Alter von 14 Jahren eine Kurtaxe in der Höhe von 2,00 € pro Person und Nacht.

Bei weiteren Fragen zu Übernachtung und Verpflegung bitte direkt an das Sportcamp Nordbayern wenden.

Telefon: 09276-418580
info@sportcamp-nordbayern.de